Foto ekapadarajakapotanasana

FORMACIÓN INSTRUCTOR 200H YOGA ALLIANCE

(NUEVAS FECHAS PRÓXIMAMENTE)

ytt200h

ytt200h

PRACTICA CONMIGO EN DIRECTO TODOS LOS MARTES A LAS 14.00H

Y CON CLASES GRABADAS TODOS LOS DÍAS

A TRAVÉS DE

WWW.THECLASSYOGA.COM

SÍGUE MI PRÁCTICA Y MIS AVENTURAS EN INSTAGRAM

lucialiencres

ASHTANGA YOGA, ES EL YOGA DE LOS 8 PASOS. ES UN RI

ASHTANGA YOGA, ES EL YOGA DE LOS 8 PASOS. ES UN RIGUROSO ESTILO DE YOGA QUE SIGUE VARIAS SERIES ESPECÍFICAS DE POSTURAS EN UN ORDEN DETERMINADO. HAY VARIAS SERIES DE POSTURAS: PRIMARY, INTERMEDIATE, ADVANCED A, B C Y D.
Vinyasa significa movimiento acompañado de respiración, fluir a través de la respiración y el movimiento.
La primera serie “Yoga Chiktsa” (yoga terapéutico) alinea el cuerpo y lo purifica eliminando las toxinas. La serie intermedia, conocida como “Nadhi Sodhana” purifica el sistema nervioso. La tercera o avanzada “Stira Bahija” desarrolla fuerza y estabilidad.
Tradicionalmente se practica 6 días a la semana, 5 de ellos estilo Mysore (el nombre viene de la ciudad India donde tienen la Shala Saraswathi y Sharath Jois, los descendientes del precursor del ashtanga yoga: Pattabhi Jois o Guruji) y 1 clase guiada, excepto los días de luna llena o nueva ya que el cuerpo es más propenso a lesionarse.
Practicar esta secuencia te da una gran fortaleza, flexibilidad y equilibrio tanto físico como mental. También es importante el trabajo con la respiración, los bhandas, y los dristhis. Es muy importante la disciplina (abhyasa) en la práctica de ashtanga para que tu cuerpo se acostumbre y no se lesione.
El estilo Mysore se caracteriza por ser clases no guiadas. Esto permite al alumno practicar por su cuenta bajo la supervisión de un profesor que le irá dando el visto bueno a las posturas y le irá ajustando en las posturas que necesite e irá añadiendo más posturas a la práctica según vea que el alumno esté preparado para ello. Es importante ser paciente y cuidadoso con tu cuerpo ya que es una práctica muy exigente física y mentalmente ✨✨
Te animo a pruebes nuestro programa PASO A PASO en @theclassyoga 😎 www.theclassyoga.com
.
.
.
#doyourpracticeandalliscoming #ashtangayoga #theclassyoga #secomotuquieras

Mi pequeña yogui 🤣 cada día que me ve en el m

Mi pequeña yogui 🤣 cada día que me ve en el mat dice: Yo también yoga" y coge su mat y lo pone al lado del mio. Ha empezado en pijama, luego ha cogido unos "leggins" y se los ha puesto y luego ha terminado con los tacones 😂. En el video todavía aparece todo limpio pero si veis los stories la habitación ha terminado 🙃😵👽🙀 aun así, me encanta que le encante jajja 🥰
.
.
.
.
#kidsyoga #secomotuquieras

Embarazaditas!! por fin tenemos nuestras primeras

Embarazaditas!! por fin tenemos nuestras primeras clases de yoga para embarazadas en @theclassyoga 😃🤰🏼grabadas con mi amiga y profe @alechavarri 🥰
.
.
.
Empezamos con una teórica con consejos y pautas para practicar yoga embarazada
La primera clase son 45 min de meditación y yoga suave.
La segunda es una clase más dinámica de 30 min full body.
.
.
.
Puedes hacerlas separadas o juntas, dependiendo de cómo te encuentres y del tiempo que tengas. Espero que las disfrutes mucho. A mi me encanto y me sirvio mucho practicar yoga embarazada 😘😘
.
.
.
.
Registrate en www.theclassyoga.com 😊 tienes cientos de clases para todos los niveles grabadas en directo!!
.
.
.
.
#yogaembarazadas #secomotuquieras

Nuestro primer brownie 😋 En casa no somos muy c

Nuestro primer brownie 😋 En casa no somos muy cocinitas pero hoy no había excusas, teniamos todos los ingredientes ya medidos para solo tener que seguir las instrucciones👩🏼‍🍳. A pesar de eso, yo he perdido hoy el olfato y el gusto y se me ha quemado un poco 🤣 pero lo hemos salvado y por lo que dicen Tomi y la cara de Indi estaba bueniiiiiiiisimo, así q conseguido!!! 🥳
.
.
.
Gracias @helenas_kitchen_tarifa por hacernoslo tan fácil!!! Helena hace envíos x toda España y os la super recomiendo! de las mejores chefs q conozco🙌🏼
.
.
.
.
#brownie #confinados #secomotuquieras

Besos covid 🦠 Tomi dio positivo el jueves y yo

Besos covid 🦠
Tomi dio positivo el jueves y yo me empece a sentir mal el miércoles x la noche y di positivo ayer, a Indi le hice la prueba tb ayer y dio negativo. Este video fue antes de la prueba pensando q todos eramos positivos 😟. Tomi y yo seguimos con síntomas (Tomi cansancio y dolor en las piernas y yo cansancio, dolor de cabeza y espalda sobre todo) pero ya estamos bastante bien, Indi esta perfecta. Ahora q sabemos que Indi es negativa estamos teniendo cuidadito con ella aunque es complicado tan pequeña. Ayer en la pcr lo paso fatal la pobre en cuanto vio al hombre se puso a llorar, se la hacen igual q a los mayores, una penita xq no entienden nada, le tuve q decir q era para limpiar los mocos y estuvo todo el dia "ya no mocos" 😅. Por aqui esta plagado de covid, tened mucho cuidado, y sobre todo al minimo sintoma avisad a todas las personas con las q habéis estado. En nuestro circulo han caido casi todos, gracias a Dios por ahora todos bien pero da mucho miedo el bicho. Que no baje la guardia 🙏🏻 Muchas gracias por todos vuestros mensajitos! 😊🙏🏻 Os tendremos entretenidos estos días por stories 😘 Feliz dia a todos!
.
.
.
.
#covid #secomotuquieras

Ver más... Sigue mi viaje Yogi