1 Junio, 2017 LOS MEJORES DEPORTISTAS DEL MUNDO PRACTICAN YOGA

Empiezo este post con estos párrafos que me envió hace unos meses Piñi, un amigo de Tarifa muy involucrado en deportes de alto rendimiento, como el windsurf y la bici de montaña entre otros, y que además practica yoga, un crack vamos ;)     Y es que...

29 Marzo, 2017 Mi viaje a Goa, India

Hace poquito que he vuelto de uno de los mejores viajes que he hecho nunca: Goa. Como muchos me habéis preguntado, hago este post contandoos un poquito más del viaje.   Siempre he querido ir Siempre, desde mucho antes de empezar a hacer yoga, había querido ir a India...

27 Noviembre, 2016 Fomación de yoga

Cuando empecé a practicar yoga, no entendía nada de lo que hacía en clase. Pero sí sabía que el yoga era algo muy grande porque es una disciplina de más de 5.000 años que practican más de 36 millones de personas en todo el mundo. Eso hacía que,...

4 Octubre, 2016 Cambio de rumbo pero no de fin: Tarifa

Algunos de los que me leéis ya lo sabéis, pero a otros os pillará por sorpresa… Me voy a vivir a Tarifa!! ;) No sueñes tu vida, vive tu sueño. - Christian Brandstetter Tomi y yo nos conocimos allí. A los dos nos encanta el mar, el kitesurf,...

29 Septiembre, 2016 Por qué Steve Jobs hacía yoga y tú también deberías

Nos sabéis lo contenta que estoy! Tomi, mi novio, se ha enganchado al yoga. todavía no le había conseguido convencer para que empezase a practicar, pero llevarle este verano a Bali ha sido la clave ;) Tiene uno de los blogs más influyentes dentro del mundo...

20 Septiembre, 2016 Consejos para iniciarte en la práctica de yoga

Antes de clase El yoga es para todos Mentalízate de que no pasa nada porque no seas lo suficientemente flexible, porque no tengas equilibrio o te falte la fuerza, el yoga está para enseñarte todo eso. Yo era un palo rígido hace poco más de dos años...

12 Septiembre, 2016 Bali, la loca isla yogui

Aunque este año ha sido muy intenso, llevo muy poquito siendo profe de yoga y, uno de mis objetivos, junto con ir a la Barcelona Yoga Conference, era conocer alguna cuidad yogui este verano y poder practicar con nuevos profesores, descansar de dar clases y...

17 Agosto, 2016 Mi experiencia en la Barcelona Yoga Conference

Muchos me habéis pedido que os cuente qué tal después de haber estado el pasado mes de julio en la Barcelona Yoga Conference. Los mejores profesores de yoga del mundo Pues os cuento, la BYC es un “festival de yoga” que se lleva realizando varios años (creo...

30 Junio, 2016 Tips para mantener el vientre plano

Este es uno de los post estrella. Una guía super útil para tener siempre cerca. Delgada con la tripa hinchada Como ya os conté en el post anterior, siempre he sido delgada con la tripa hinchada, como un balón. Me levantaba con la tripa más o menos...

16 Junio, 2016 10 asanas de yoga para un vientre plano

Llevo varias semanas investigando sobre este tema que tanto nos preocupa a todos y que es tan difícil de conseguir y he descubierto bastantes truquitos que no conocía para tener el abdomen fuerte y plano… Delgada con tripa globo, se puede mejorar ;) La tripa globito siempre...

28 Abril, 2016 Yoga para emprendedores y empresas

En verano decidí cambiar el rumbo de mi vida y dedicarme al mundo del yoga porque descubrí mi porqué (mi dharma). Por qué lo haces Todos sabemos qué hacemos y cómo lo hacemos, pero cuando preguntas por qué lo haces, casi nadie sabe qué responder. Empiezo este post...

10 Marzo, 2016 Cómo aprendí a comer como un yogui

  Casi toda enfermedad es el resultado de un error de conducta. Debemos comer lo necesario, sin pasarnos, sólo si tenemos hambre y siendo rígidos con lo que comemos. Todo exceso recarga el organismo, entorpece su funcionamiento y es malo para la salud. Casi todas las enfermedades están causadas por...

25 Febrero, 2016 Por qué practico todos los días invertidas

Las posturas invertidas son las más importantes y las que más beneficios aportan en yoga, y hoy os voy a hablar de ellas. Además, son mis posturas de yoga favoritas.   ¿Por qué las practico a diario? Porque equilibran mi cuerpo. Al invertirse los efectos de la gravedad, hacen que mi...

11 Febrero, 2016 Cambio de rumbo de mi viaje yogui

Quiero aprovechar este post para contarte cómo han ido estos 3 primeros meses de cambio de vida y cómo quiero re direccionar el rumbo de mi viaje yogui. Primero decirte que nunca había vivido 3 meses de forma tan intensa, jeje.  Te cuento super resumido cómo he...

4 Febrero, 2016 Cómo respiro en yoga: Ujjayi y bhandas

Me han preguntado muchas veces cómo hay que respirar en yoga, así que os lo cuento hoy ;) Respira para detener el dialogo interno, podrás escucharte y saber qué quieres. Todo es prana (energía). El pranayama es el control de la energía vital, y Ujjayi es el pranayama...

28 Enero, 2016 Por qué creo que los hombres yoguis son tan atractivos

Cuando pensé escribir sobre este tema me pregunté: ¿Qué hago escribiendo este post si mi novio no es yogui? Y ahora, meses después de publicarlo, tengo que modificarlo, porque ahora ya sí que lo es. Después de habernos ido a practicar yoga a Bali, se...

21 Enero, 2016 Cómo el yoga y la meditación han cambiado mi cerebro

En uno de los cursos de yoga que estoy haciendo este año, estoy estudiando los efectos que tienen el yoga y la meditación en el cerebro y es increíble. Te voy a contar cómo los neuro científicos han podido demostrar que practicando yoga y meditación la...

14 Enero, 2016 Qué es el saludo al sol. Surya Namaskar

Que levante la mano quien no lo haya practicado alguna vez, o no quiera intentarlo. Seguro que lo has escuchado mil veces, pero si no lo has practicado, aquí tienes mi video y las explicaciones de por qué hacer el Saludo al Sol cada día. El Saludo al...

7 Enero, 2016 Qué tipo de yoga elegí y por qué

Cuando buscas: tipos de yoga en internet, empieza el bombardeo de información: hatha, bikram, Iyengar, kundalini, nidra, anusara, asthanga...

31 Diciembre, 2015 Con qué posturas empecé a practicar yoga 

Como os conté en mi primer post, la primera vez que hice yoga fue con mi tía abuela. Debió ser un absoluto desastre, porque lo único que hice fue intentar copiar lo que hacía, sin recibir instrucciones de cómo hacerlo. Ella se limitaba a practicar y...

24 Diciembre, 2015 Las 4 razones por las que empecé a practicar yoga

Me gustaría ayudarte, como ya lo hicieron conmigo, a que tu vida mejore y sea más plena y consciente en todos los sentidos. Y por eso te voy a contar las 4 razones por las que empecé a practicar yoga y por las que tu deberías empezar...

17 Diciembre, 2015 Cómo conseguí dejar de lado mi ego gracias al yoga

En clase de yoga siempre oía a nuestro profesor Jorge Cabellos decirnos que dejásemos nuestro ego fuera, pero nunca sabía muy bien qué quería decir con eso. Pensaba que era algo así como que dejásemos fuera de clase nuestro orgullo o amor propio, y aunque...

10 Diciembre, 2015 La historia del inicio de mi viaje yogui

Todo empezó en agosto de 2012, cuando me fui de vacaciones a Kenia a casa de mi tía abuela Marujín, yogui desde hace casi 40 años. Marujín se despertaba todos los días a las 7 am y lo primero que hacía era su práctica diaria de meditación y de...