El Rocket, es uno de los estilos de yoga más dinámicos que hay. Su creación, en los años 80, se le debe al rockero Larry Schultz, miembro de la banca “Grateful Dead”. Larry, era practicante de yoga y daba clases de yoga junto con los miembros de su banda, y cansados del estilo lento, creo una rutina más cañera y dinámica.

rocket yoga Larry Schultz

¿En qué consiste?

Este estilo de yoga tiene su base en el Ashtanga Yoga, se trata de una combinación de las posturas de la primera serie, la intermedia y la avanzada, sólo que con un ritmo mucho más alternativo. También incluye posturas de equilibrio e inversiones.

Viene del Ashtanga yoga pero no es  igual, en la práctica de Ashtanga las posturas se hacen de ambos lados, es decir, pie derecho y luego pie izquierdo, y se mantiene cada una de ellas durante 5 respiraciones, y además sólo se pasa a la siguiente postura si el profesor lo ha autorizado previamente y las clases no son guiadas.

En el Rocket yoga, cada secuencia de posturas (por ejemplo las posturas de pie) se realizan de un lado y después, del otro y, normalmente,  se mantienen menos tiempo que en el Ashtanga yoga. Otra de las características es la no rigidez, permitiéndote adaptar tu práctica y realizar posturas más retadoras a las que te proponga tu profesor o más principiantes, dependiendo de tu nivel.

Esta agilidad a la hora de realizar las posturas, permite al practicante poder probar posturas más avanzadas, lo que supone una sensación de progreso en la práctica.

uttita trikonasana

¿Cómo es una clase de rocket?

Las clases de Rocket suelen ser tener siempre la misma estructura. Comienzan con un calentamiento inicial que se hace con posturas de pie, a continuación se hacen las posturas de suelo o sentadas y luego vienen las posturas de cierre. El calentamiento inicial de posturas de pie, no es otro que de tres a cinco rondas de Surya Namaskar A y B. Además la secuencia contiene transiciones opcionales y variantes, lo que le permite al practicante desarrollar su creatividad y también sentirse más cómodo con la práctica dependiendo de su nivel.

Series

Rocket tiene varias series, que se dividen en 3, y son las siguientes:

  • Rocket I: se basa en la primera serie de Ashtanga y se centra en fortalecer, hombros, abdominales y piernas.
  • Rocket II: es la serie intermedia o avanzada, donde se incluyen asanas correspondientes a la segunda y tercera serie de Ashtanga.  
  • Rocket III: esta tercera modalidad, surge de la combinación de la serie de Rocket I y serie de Rocket II.

Suele pasar que cada yogui según avanza en su práctica encuentra su estilo, el que más se ajusta a su forma de ser o a su estilo de vida.

Pues bien, el Rocket yoga está dirigido a aquellos yoguis que les gusta el estilo tradicional del Ashtanga yoga pero con algunas variaciones. Es una secuencia muy dinámica si se compara con otros estilos.

Si te gusta la caña, no te dejará indiferente 😉

Beneficios del rocket

  • Mejora la fuerza y la flexibilidad de todo el cuerpo.
  • Renueva la energía y la vitalidad del cuerpo.
  • Desarrolla la creatividad.
  • Mejora el sistema cardiovascular.
  • Mejora la concentración.
  • Desarrolla la consciencia corporal.

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