La práctica de yoga activo, además de aliviar el dolor, reducir el estrés, aumentar la energía y muchos otros beneficios más, nos permite desarrollar fuerza y resistencia.

Dentro del yoga activo, encontramos tres tipos que te ayudarán a fortalecer todos los músculos de tu cuerpo.

 

 

1. Ashtanga Yoga

Ashtanga yoga, el yoga de los ocho pasos. Es una práctica muy exigente físicamente. Diseñado para purificar el cuerpo, es perfecto para desarrollar la fuerza del núcleo y tonificar cada músculo. Fíjate, muchos de los que practican yoga de forma continuada pueden levantar su propio peso con facilidad.

Para empezar con tu práctica de ashtanga, te invito a que veas este vídeo, donde puedes aprender más sobre este estilo de yoga.

¿Qué te parece el Ashtanga?¿Te animas con la Primera Serie de Ashtanga Guiada?.

 
¡SIN EXCUSAS!

 

Espero que estos vídeos puedan ayudarte a iniciarte (y que acabes amándolo tanto como yo)

 

2. Rocket yoga

Rocket yoga, es una una combinación de las posturas con base en el Ashtanga Yoga, pero mucho más flexible.

Esta práctica te hará sudar mucho. Se realizan flexiones, extensiones y muchos equilibrios con brazos durante sesiones muy largas, lo que te hará fortalecer los músculos de forma efectiva.

¡Te animo a que pruebes una clase corta corta conmigo para tantear el terreno!

 

Ya sabes, el cielo es el límite con Rocket Yoga.

3. Power Yoga

Power Yoga, al igual que Rocket Yoga, proviene del Ashtanga pero es más accesible para todos los niveles.

Los movimientos que incorpora, aumentan la fuerza y el calor interno. Los yoguis que lo practican, fluyen para encontrar la flexibilidad y la resistencia, aumentando así la fuerza.

En definitiva…

Las tres prácticas te ayudarán a tonificarte, ser fuerte y saludable de adentro hacia afuera

Además de lo fortalecidos que saldréis de estas practicas, la auto realización que se siente al acabar cada sesión de estos estilos es increíble.

¡Ya lo verás!

 

 

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