La depresión es un trastorno  mental que afecta cada vez a más personas en el mundo. Afecta de forma drástica a la vida cotidiana ante la incapacidad de sentir interés o felicidad hacia la vida y las personas en general.

El primer paso es aceptar que tienes depresión y que, si quieres, tienes recursos al alcance para llegar poco a poco a la recuperación.

La depresión se puede sanar de distintas maneras dependiendo del grado, a base de psicoterapia, medicación o alternativas naturales.

La práctica del yoga está incluida dentro de esas alternativas naturales como terapia alternativa.

¿Cómo puede el yoga ayudar a tratar los síntomas de la depresión?

  1. Te ayuda a sentirte mejor contigo mismo al ponerte a prueba de forma constante, aumentando también la autoestima.
  2. Ayuda a mirar la vida desde otra perspectiva.
  3. La combinación de posturas y respiración, activan el sistema nervioso proporcionando mayor energía al cuerpo.
  4. Aclara y limpia la mente. Al ejercitar la mente, los pensamientos negativos desaparecen.
  5. Crea equilibrio. Sin equilibrio, no es posible que una persona mejore.
  6. Mejora el sueño (uno de los síntomas que puede afectar a una persona con depresión)
  7. Creas un objetivo a seguir.
  8. Aumenta la concentración. De esta forma, la persona aprenderá a pensar en cosas que no la perturben.
  9. Reduce considerablemente el estrés y la ansiedad.

¿Sabes quién es Cara Delevingne? Supermodelo, influencer, celebridad de Hollywood… ha sufrido depresión y ansiedad desde pequeña. En una entrevista con Esquire, compartió cómo logró superar la batalla constante que sufría a causa de la depresión, cambiando los medicamentos químicos por la práctica del yoga.

Dijo así:

“Para mí, el yoga es la única forma en que realmente puedo sentir las cosas y comprobar cómo estoy. Porque siempre hay dolor en alguna parte, incluso si es un dolor completamente irracional, y siempre es bueno encontrarlo y sacarlo ”.

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Soy Lucía. Profesora de yoga especializada en estilos de yoga dinámicos


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Lucia Liencres

Autor Lucia Liencres

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