Kriya jala Neti – Limpieza nasal

Las kriyas son técnicas de yoga que son utilizadas en el kundalini yoga para purificar el cuerpo y desintoxicarlo tanto de manera interna como de manera externa.

En los antiguos textos de hatha yoga pradipika, nos hablan de 6 tipos de kriyas (Shat Kriyas) muy recomendados para quienes quieran obtener el máximo beneficio de la práctica de yoga.

JALA NETI, LIMPIEZA NASAL

Jala, significa agua y neti, guiar. Es un ejercicio muy sencillo, práctico y seguro para limpiar las fosas nasales. Cada uno de nuestros sentidos, se relaciona con los 5 elementos del universo y a su vez, cada órgano de los sentidos se relaciona con un órgano en acción. En este caso, el olfato se relaciona con la tierra y con el ano. Para hacer la limpieza de jala neti, necesitas sal (recomendada del himalaya), una lota nasal, una cucharadita pequeña de sal y una taza de agua templada para diluirlo. Cuando ya se haya disuelto bien la sal con el agua, hechas la mezcla en la lota. Tienes que inclinar la cabeza hacía un lado y meter la lota por la nariz con la boca abierta dejando que entre el agua por un agujero y salga por el otro. Deja que caiga toda el agua por el lavabo, límpiate la nariz con un pañuelo, suénate la nariz de forma suave y repite lo mismo con el otro lado. Cuando terminemos el agua, es importante secar la nariz realizando exhalaciones suaves pero fuertes para que las fosas nasales se sequen por completo.

Beneficios de jala neti

Limpieza de las toxinas, gérmenes y mucosidades de las vías respiratorias altas.
Disminuye la aparición y duración de los resfriados.
Mejora el gusto y el olfato.
Ayuda a dejar de fumar.
Alivia los síntomas de la sinusitis.
Despeja y relaja la mente.
Equilibra el sistema nervioso.
Mejora el estreñimiento.
Mejora alergias, asma y dolor de cabeza.