El mantra OM y el símbolo OM. Qué significa. 

El OM es un mantra, y dirás “¿y que es un mantra?”, viene de mans que significa mente y de tra que significa liberación; según la cultura hindú mantra es una palabra o frase sagrada que se utiliza para ayudar a la meditación o para invocar lo divino. La primera vez que fui a una clase de yoga, acabe agotada, y al final de la clase la profe canto el OM…

Muchas veces había oído hablar del famoso OM pero no entendía que significaba.

Según la cultura hindú el universo es fruto de una vibración cósmica, y el OM es el sonido original del universo.

Las 3 letras que lo componen: AUM, simbolizan la energía divina y sus 3 aspectos que son la creación, la preservación y la destrucción.

La vibración que creamos al cantar el OM tiene un efecto sobre nuestro estado de ánimo, creando una sensación de alivio y calma que nos relaja y nos libera de la ansiedad y las preocupaciones.

Se escribe OM pero se pronuncia AUM, la A y La U pronunciadas juntas en sanscrito suenan como la O y con la M, suena OM.

  • El primer sonido es A, al pronunciarlo sentirás una vibración en el pecho.
  • El segundo sonido es la U, que ese pronuncia como si fuera una O muy larga, sentirás una vibración en la garganta.
  • El último sonido es la M, que se pronuncia como una M larga, es decir, prolongada, que hará que sientas una vibración en la boca y la cabeza.

Existe un elemento más que es el silencio, el OM siempre va acompañado de un silencio final e infinito que se produce cuando cerramos los labios.

Normalmente el OM se canta al final de cada práctica y, a veces, también al principio, se inhala profundamente y  al exhalar se abre la boca y se pronuncia el OM, también es muy común entonarlo el principio de la práctica, aunque ese depende del profesor; puedes entonarlo siempre que quieras. Swami Sivananda, uno de los grandes maestros de yoga, recomienda cantar el OM cuando estemos enfadados o de mal humor, ya que dice que al hacerlo nuestra energía aumentará. También se puede recitar de forma mental, sin tener que emitir sonido alguno.

Para cantar el OM solemos hacerlo en postura de meditación, es decir, sentados con las piernas cruzados o en posición de loto, las manos pueden estar de diferentes formas, las palmas de las manos apoyadas sobre las rodilla, manos sobre las rodillas uniendo la punta del dedo índice con la del dedo pulgar, o colocando las palmas juntas a la altura del pecho en posición de rezo. La espalda esta estirada y la barbilla ligeramente inclinada hacia abajo y entonamos el OM.

Qué representa el símbolo OM

Como un símbolo escrito, el OM, representa varias cosas:

  • Un estado de despertar: la mente esta activa y percibe los estímulos del mundo material que le rodea.
  • Un estado de consciencia pura, de paz, y felicidad suprema, a la vez que un estado de desconexión.
  • Un estado de ignorancia que nos mantiene lejos de quienes somos realmente, el llamado Velo Maya.
  • Un estado de sueño o vigilia, aparentemente estamos dormidos pero todos nuestros sentidos están activos.
  • Un estado de sueño, en el que estamos inconscientes de todo lo que nos rodea.

Beneficios de cantar el OM

Cantar el OM tiene muchos beneficios,  tanto a nivel mental como corporal. Está comprobado por estudios que:

  • Tiene un efecto directo sobre una glándula llamada pineal, que es la encargada de producir la melatonina, también llamada hormona de la juventud.
  • También incide sobre la glándula pituitaria, que es la que segrega las hormonas que regulan la homeostasis. La homeostasis es la capacidad que tiene todos los organismos vivos de mantener una estabilidad para compensar los cambios del entorno a través de la materia y la energía.
  • Al cantar este mantra el sistema nervioso se ralentiza y tu mente se calma.

En la India es muy común ver el símbolo del OM en las puertas de las casas, templos, comercios, restaurantes, lo utilizan para armonizar las energías. Patanjali dice que es el camino hacia uno mismo, hacia lo más profundo de nuestro ser.

Si practicas yoga sabrás y habrás sentido la energía tan especial que se crea cuando muchas personas entonan a la vez el mantra OM, y si no lo has sentido deberías probarlo. Cada día, en The Class se entona varias veces y siempre es mágico, es una experiencia que deberías vivir.

 

 

 

 

 

 

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