El yoga es una disciplina hindú, originada hace más de 5000 años, que engloba toda una filosofía de vida.

Gracias a la combinación de asanas, respiración, meditación y otras técnicas, equilibramos el cuerpo con la mente.

Existen numerosos tipos de yoga, así como ejercicios, técnicas y posturas que nos ayudan a conseguir un mayor control físico y mental, con grandes beneficios. El yoga es para todos: principiantes o avanzados, niños o mayores, hombres y mujeres.

Aquí descubrirás el apasionante mundo del yoga. Gracias a él…

Sé como tú quieras

He creado este blog porque quiero contarte todo lo que sé sobre yoga. Empecé hace muchos años de manera casual y ahora practico a diario.

Gracias al yoga puedo conocerme y aceptarme mí misma, puedo vivir feliz con lo que tengo en el momento presente.

namaste yoga

La sociedad en la que vivimos nos impide disfrutar de la esencia de la vida, tenemos demasiados estímulos, pensamientos confusos, acumulamos bienes materiales que no necesitamos, amistades tóxicas…

El yoga nos enseña a ser nosotros mismos desde la raíz y con el alma, aprendemos a vivir el aquí y ahora con lo que necesitamos de verdad, disfrutamos, agradecemos, observamos, amamos, respetamos y nos desprendemos de todo lo innecesario.

Este blog de yoga está dividido en diferentes apartados donde quiero enseñarte todo lo que se de yoga y así poder inspirarte a que lo practiques tanto fuera como dentro del mat. El yoga es 24 horas 😉

POSTURAS DE YOGA

Se tiene la falsa creencia de que el yoga es solo hacer posturas. Pero la práctica de asana, así es como se llama a las posturas de yoga, es solo uno de los 8 pasos del yoga.

Gracias a las posturas purificamos el cuerpo y lo mantenemos fuerte, flexible y equilibrado. Son el vehículo que nos conecta físicamente con el alma, y van siempre unidas a la respiración: pranayama.

posturas yoga

Algunas de las más conocidas son el perro boca abajo, la postura del árbol, chaturanga, la cobra, balasana, tadasana, sirsasana, savasana… o el famoso saludo al sol

Así mismo, las posturas de yoga se dividen en posturas de pie, de flexión, de apertura de caderas, de equilibrio, de torsión, de extensión y de inversión.

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BENEFICIOS DEL YOGA

Son muchos y se empiezan a notar desde el primer día. Gracias al yoga podrás incrementar tu fuerza, ganar flexibilidad,  reducir el estrés y la ansiedad, aliviar dolores musculares, fortalecer el sistema inmunológico…

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TIPOS DE YOGA

Los hay para todos los gustos, públicos y niveles. Algunos son dinámicos, como el vinyasa yoga, el ashtanga, el rocket yoga, el bikram yoga o el power yoga. Otros más relajados, como hatha yoga, sivananda o iyengar yoga. Y los hay pasivos, como yin yoga, yoga restaurativoyoga nidra, incluso ¡yoga facial!

Sea cual sea el que te llame la atención, en todos encontrarás grandes beneficios, solo necesitas descubrir el que más se adapte a ti.

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YOGA PARA PRINCIPIANTES

Ideal para todos aquellos que queráis entrar en este magnífico mundo y descubrir todo sobre la iniciación al yoga. Veremos cómo empezar a hacer yoga, ejercicios, clases y posturas de yoga para principiantes, consejos y todo lo que necesitas para construir tu rutina de yoga desde cero.

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YOGA PARA EMBARAZADAS

Este apartado está dedicado a mi primer embarazo, todo lo que viví trimestre a trimestre como yogui embarazada para que podáis adaptar vuestra práctica durante el embarazo de forma segura: primer trimestre, segundo trimestre y tercer trimestre.

En “yoga para embarazadas” quiero compartir con vosotras esta experiencia tan increíble, y os doy la información que he recopilado y que me parece importante: cómo debe ser un parto, libros sobre embarazo, ejercicios y posturas para embarazadas, yoga para bebés

En mi plataforma online podrás encontrar más de 30 clases de yoga para embarazadas divididas por trimestres que seguro harán que tu embarazo sea el momento más especial de tu vida.

meditarCLASES DE YOGA

Por último, toda la variedad de clases de yoga que existen para que las adaptes según lo que necesites. Además de vídeos y clases gratis, hablaremos de estas dos opciones:

  • Hacer yoga online, ya sea yoga en casa o en cualquier parte a la que vayas con tu mat, gracias a las clases grabadas o en directo.
  • Clases presenciales, para sentir la magia que se crea en un estudio.

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MÁS YOGA

En esta sección entra todo lo demás, será amplia y veremos algunos temas como: historia y filosofía, maestros, yoga sutras, budismo e hinduismo, anatomía, alimentación, macrobiótica, medicina ayurveda, chakras, mantras, mudras, bhandas, drishti, ropa y esterillas de yoga, música… ¡Y esto es solo el principio!

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CLASE DE YOGA ONLINE

Por último, te dejo una clase completa de hatha yoga, ideal para principiantes, enfocada a las primeras posturas de yoga: las posturas de pie.

¡Muchas gracias por leer el post!

¿Quieres hacer yoga online?

Doy clases online en THECLASSyoga.

Ver clases yoga online

 

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