¿qué es viniyoga?

El viniyoga, es un tipo de yoga terapéutico que se adapta a cada practicante en base a sus necesidades sin importar edad, sexo, características personales, etc. Su significado en sánscrito, viene de la unión de las palabras vi+ni que quiere decir: «aplicación especial«. Su creador fue T Krishnamacharya quién mandó a su hijo y alumno TKV Desikachar a implantar y enseñar este estilo de yoga en el siglo XXI. En el 2006, TKV Desikachar y su hijo Dr. Kausthub Desikachar crearon la fundación Krishnamacharya Healing & Yoga (KHYF) para llevar las enseñanzas de viniyoga enseñanzas a todo el mundo.

¿Hacía donde va orientada la práctica de viniyoga?

Este estilo de yoga, no sigue una secuencia fija y estructurada como los demás estilos de yoga. Las posturas de viniyoga, son las mismas que las del yoga tradicional pero ejecutadas de forma diferente (no buscan la perfección téncica) adaptadas a las necesidades de cada practicante. La respiración, va cambiando en cada asana y cada movimiento. Otra característica que lo diferencia de otros estilos, es la entrada en las posturas; no se hace de forma directa sino que primero se ejercitan los músculos, y después se entra en la postura. Una vez en ella, no tienes porqué permanecer en ella un tiempo estipulado y puedes repetirla varias veces.

T Krishnamacharya

¿cómo sería la estructura de una clase de viniyoga?

El profesor te hará una evaluación completa y te diseñará una secuencia específica de posturas con diferentes adaptaciones según los objetivos y requerimientos, de manera individual para que puedas sacar el máximo beneficio a tu práctica y para que llegues a tu objetivo de manera progresiva. A pesar de no poder incluirlo dentro de ningún estilo de yoga concreto, puede recordar a una mezcla entre iyengar yoga y ashtanga yoga.

¿Quién puede practicar viniyoga?

Cualquier persona puede practicar y aprovecharse de todos los beneficios que ofrece el viniyoga pero se recomienda, no ser principiante y haber realizado antes algún otro estilo de yoga como hatha yoga, ya que muchas de las asanas, requieren cierto nivel de destreza y práctica.

beneficios de la práctica de viniyoga

  • Fortalece tu musculatura.
  • Mejora tu postura.
  • Mejora y trata lesiones articulares y musculares.
  • Aumenta tu autocontrol y compromiso hacía la práctica.
  • Crea adherencia y constancia.
  • Elimina bloqueos emocionales.
  • Calma la mente y relaja a nivel físico y mental.
  • Enseña a manejar tu respiración.
  • Mejora tu flexibilidad, equilibrio y concentración.

Contraindicaciones para la práctica de viniyoga

  • Osteoporosis.
  • Embarazo.
  • Lesiones articulares o musculares sin seguimiento.

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