El viniyoga es un tipo de yoga personalizado y terapéutico que se adapta a cada practicante según sus características personales, siendo la respiración uno de los pilares fundamentales.

A continuación veremos en detalle qué es, cómo son las clases de viniyoga, sus aplicaciones y sus beneficios.

¿QUÉ ES VINIYOGA? SIGNIFICADO Y ORIGEN

Es un tipo de yoga terapéutico que se adapta a cada practicante en base a sus necesidades sin importar la edad, el sexo, la constitución, las creencias, los hábitos de vida o cualquiera de sus características personales.

Su significado en sánscrito, viene de la unión de las palabras vini, y quiere decir: «aplicación especial«.

VI: aplicación

NI: preciso o apropiado

viniyoga definicion

Su creador fue T. Krishnamacharya, considerado «el abuelo del yoga», profesor de muchos otros maestros como Pattabhi Jois (fundador del ashtanga) o B. K. S. Iyengar (fundador del iyengar) que indagaron en el origen del yoga. Fue él quien mandó a su hijo y alumno T. K. V. Desikachar a implantar y enseñar este estilo de yoga en el siglo XXI.

Así fue, y en el año 2006, Desikachar y su hijo Kausthub Desikachar crearon la fundación Krishnamacharya Healing & Yoga (KHYF) para llevar las enseñanzas de viniyoga al resto del mundo.

“No es la persona la que tiene que adaptarse al yoga, el yoga es el que debe ajustarse a la persona de manera correcta.” – Krishnamacharya

Este estilo que pertenece al yoga clásico, implica adaptación, diferenciación y una correcta aplicación, y es precisamente en uno de los textos fundamentales y clásicos del yoga, donde encontramos este concepto de «viniyoga«, en los Yoga Sutra de Patanjali:

Tasya bhumishu viniyoga, que significa: “la aplicación de esto se hace en función de los niveles”.

Tasya: esto/de esto

Bhumishu: en función de los niveles

Viniyoga: aplicación

¿QUIÉN PUEDE PRACTICAR VINIYOGA?

Cualquier persona puede practicar y aprovecharse de sus beneficios pero se recomienda no ser principiante y haber realizado antes algún otro estilo de yoga como hatha yoga, ya que muchas posturas requieren cierto nivel de destreza y práctica.

Las clases de viniyoga son adecuadas para todos, pero sobre todo se recomienda a aquellas personas que necesitan atención personalizada o tienen problemas físicos o respiratorios.

viniyoga

¿CÓMO ES UNA CLASE DE VINIYOGA?

Este estilo no sigue una secuencia fija y estructurada como algunos tipos de yoga.

El profesor te hará una evaluación completa y diseñará una secuencia específica de posturas con diferentes adaptaciones según los objetivos, de manera individual, para que puedas sacar el máximo beneficio de la práctica y de manera progresiva.

Las posturas son las mismas que las del yoga tradicional, con origen en el hatha yoga, pero ejecutadas de forma diferente y adaptadas a las necesidades de cada practicante. La respiración va cambiando en cada asana y con cada movimiento.

viniyoga posturas

Una característica que le diferencia del resto de estilos es la forma en la que entramos a estas posturas, ya que no se hace de forma directa ni a través de vinyasas dinámicos, sino que se ejercitan los músculos primero para ir preparándolos.

El tiempo para mantenerlas no es exacto y puedes hacer, deshacer y repetir tantas veces como quieras. El proceso irá cambiando o readaptándose según los progresos o cambios vitales de los alumnos.

BENEFICIOS DEL VINIYOGA

Gracias a las secuencias personalizadas, descubrirás todos los beneficios del yoga, como fortalecer la musculatura, ganar flexibilidad, mejorar el equilibrio, la postura y la respiración, prevenir y tratar lesiones articulares y musculares… Pero además:

  • Genera constancia y compromiso con la práctica.
  • Aumenta el autocontrol, la concentración, elimina bloqueos emocionales y calma la mente.
  • Poder de sanación y autoconocimiento, crecimiento y transformación personal.
  • Potenciar la relación con el profesor.

Te dejo la explicación del hatha yoga para que, si todavía no sabes lo que es, empieces a familiarizarte con el yoga más clásico. Ya sabes que muchas posturas del viniyoga derivan de éste, ¡combina ambos tipos de yoga si te apetece!

Tanto en el canal de youtube como en nuestra plataforma online podrás descubrir más vídeos y clases, y recuerda… ¡El yoga se adapta a ti!

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